Uzależnienie Od Hazardu

01. Jak Nie Wpaść w Uzależnienie

Jeszcze przed rozpoczęciem korzystania z gier hazardowych, warto ustawić sobie w głowie pewien schemat działania, dzięki któremu czas spędzony na hazardzie oraz towarzyszące rozrywce zachowania, będą łatwe do obserwacji i kontroli. Oto kilka porad, które warto wcielić w życie podczas grania w gry hazardowe:

• Ustaw limity czasowe, które pozwolą ci kontrolować czas, jaki spędzasz na hazardzie. Niektóre kasyna posiadają specjalne monity i limity czasu, które kontrolują czas gry, ale w przypadku, gdy kasyno nie oferuje takiej opcji, możesz ściągnąć aplikację odliczającą czas lub włączyć stoper w telefonie.
• Zaplanuj swój budżet i pod żadnym pozorem go nie przekraczaj. Zastanów się jaka kwota wydana w kasynie nie uszczupli twojego domowego budżetu, potraktuj każdorazowy depozyt jak bilet np. do kina. Jest to kwota, która uiszczasz za możliwość wzięcia udziału w grze, ale już na starcie jest ona stracona. Jeśli uda ci się wygrać, potraktuj dodatkowe środki jako bonus. W wielu kasynach możesz ustawić limity depozytów na okresy dzienne lub miesięczne, które później możesz zmniejszać, zwiększać lub usuwać.
• Kontoluj swoje działania na bieżąco śledząc historię swoich wpłat, wypłat oraz czasu spędzonego na hazardzie. Jeśli zauważysz, że poświęcasz hazardowi coraz więcej czasu, natychmiast zacznij działać.
• Korzystaj z funkcji autoodtwarzania, ustawiaj limity, maksymalne i minimalne zakłady oraz kwotę wygranej, która usatysfakcjonuje cię na tyle, abyś mógł przestać grać.
• Zrób sobie przerwę. Ustal jak długo nie będziesz korzystał z kasyn online lub zakładów bukmacherskich. Może być to dzień, weekend, a nawet miesiąc. Dzięki temu, nie tylko odpocznie twoja głowa i nabierzesz dystansu do swojej hazardowej aktywności, ale będziesz mógł sprawdzić, czy ograniczenie dostępu do ulubionych gier w jakikolwiek sposób wpływa na twoje samopoczucie.
• Całkowicie zaprzestań hazardu na dłuższy okres czasu, który może potrwać od kilku miesięcy do kilku lat.

02. Oznaki Uzależnienia od Hazardu

Problem z hazardem to każde zachowanie hazardowe, które zauważalnie wpływa lub zakłóca twoje codzienne życie. Jeśli jesteś wciąż zajęty graniem w gry hazardowe, spędzasz na hazardzie coraz więcej czasu i pieniędzy, ścigasz straty lub uprawiasz hazard pomimo poważnych konsekwencji, jaki wnosi on w twoje życie, możesz podejrzewać, że masz problem z hazardem.

Czasami nie ma nic złego w hazardzie, a bycie doświadczonym graczem, który lubi regularnie obstawiać duże kwoty, niekoniecznie czyni kogoś nałogowym hazardzistą. Prawdą jest jednak również to, że nawet okazjonalni gracze, którzy biorą udział w grach o niskich stawkach, mogą potencjalnie mieć zaburzenia, lecz nie być ich do końca świadomymi.

Przejrzyj poniższą listę, która zawiera najczęściej spotykane oznaki uzależnienia od hazardu, uznawaną przez American Psychiatric Association:

1. Obstawiasz coraz to większe zakłady, dzięki czemu możesz poczuć pożądane emocje związane z grą hazardową. Traktujesz je jako adrenalinę napędzającą cię do działania, a sama gra to jeden z najprzyjemniejszych momentów twojego dnia.
2. Obstawiając więcej, wmawiasz sobie, że ścigasz swoje straty i próbujesz odzyskać stracone wcześniej pieniądze. Nie kontrolujesz swojego budżetu, obstawiasz praktycznie wszystkie środki finansowe, jakie posiadasz.
3. Jeśli próbujesz ograniczyć lub zaprzestać grania w gry hazardowe, stajesz się drażliwy i wywołuje to u ciebie niepokój. Jedyne, o czym myślisz to powrót do gry.
4. Pomimo tego, że jesteś pewny, że możesz w każdym momencie skończyć z hazardem, masz poważne problemy z kontrolowaniem lub zatrzymaniem gry.
5. Spędzasz na hazardzie zbyt dużo czasu, poświęcając na to obowiązki zawodowe czy czas, który mógłbyś spędzić z rodziną lub przyjaciółmi, lub poświęcając się swojemu hobby.
6. Hazard to dla ciebie najlepszy sposób na relaks i radzenie sobie z niepokojem.
7. Okłamujesz swoich bliskich na temat tego co robisz, ile wydajesz oraz jakie wiąże się z tym ryzyko.
8. Twoje działania hazardowe zagroziły lub spowodowały utratę ważnego związku, relacji z przyjaciółmi, posady w pracy lub możliwości edukacyjnych.
9. Pożyczałeś pieniądze od innych w celu pokrycia swoich zobowiązań finansowych po utracie pieniędzy w wyniku gier hazardowych. W celu pozyskania dodatkowych środków sprzedałeś co cenniejsze ze swoich rzeczy.
10. Zastanawiałeś się nad popełnieniem przestępstwa w celu sfinansowania strat finansowych wywołanych przez gry hazardowe.

Zapoznaj się z powyższą listą i zastanów, czy którekolwiek ze wskazanych zachowań jest ci bliskie. Jeżeli zgadzasz się z jednym lub dwoma punktami, nie oznacza to od razu, że jesteś uzależniony od hazardu, ale jest to dobry moment, aby zastanowić się, jak możesz przeciwdziałać temu zachowaniu.

Jeśli zauważyłeś u siebie kilka z powyższych objawów, może to świadczyć o dosięgającym cię problemie. Zaburzenie uzależnienia od hazardu uważa się za łagodne, jeżeli spełnione są co najmniej cztery z powyższych kryteriów, sześć kryteriów stanowi umiarkowane zaburzenie, zaś osiem lub więcej wskazuje na poważny problem.

Nie popadaj jednak w panikę. Pierwszym krokiem do odzyskania kontroli nad swoim zachowaniem jest bycie całkowicie szczerym wobec siebie, zaakceptowanie problemu i silna wola zmierzenia się z nim. Czyniąc to, zrobisz największy krok do rozwiązania tego problemu. Alternatywnie możesz poczuć, że potrzebujesz pomocy, porady i wsparcia.

03. Gdzie Znaleźć Pomoc

Istnieją dowody, że uzależnienie od hazardu można z powodzeniem leczyć w taki sam sposób, jak inne uzależnienia. Zazwyczaj najlepsze wyniki odnosi terapia poznawczo-behawioralna. W sieci, jak i stacjonarnie działa wiele organizacji, które oferują pomoc wszystkim, którzy mierzą się z problemem uzależnienia od hazardu. Oto najbardziej znane grupy leczenia i wsparcia dostępne dla osób, które chcą zaprzestać hazardu:

• Gamblers Anonymous (Anonimowi Hazardziści) to organizacja mająca swoją główną siedzibę w Los Angeles, skupiająca wokół siebie społeczność mężczyzn i kobiet, którzy dzielą się swoim doświadczeniami i umacniają między sobą nadzieję, że mogą rozwiązać łączący ich problem uzależnienia od hazardu, a przy tym pomóc innym w wychodzeniu z nałogu. Każdy, kto chce dołączyć do grupy powinien wyrazić chęć zaprzestania korzystania z usług hazardowych. Organizacja nie pobiera opłat ani składek za członkostwo. Więcej informacji na temat Gamblers Anonymous można znaleźć tutaj: http://www.gamblersanonymous.org/ga/node/1
• Bettos Anonymous to społeczność złożona z grupy mężczyzn i kobiet, którzy po wielu latach walki z uzależnieniem od hazardu podjęli decyzję o utworzeniu własnej wspólnoty opierając się na oryginalnych 12 krokach i 12 tradycjach zaczerpniętych z organizacji Anonimowych Alkoholików. Grupa rozpoczęła swoją działalność w 1990 roku. Obecnie działa w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie. Społeczność Bettos Anonymous stosuje duchowe zasady Anonimowych Alkoholików, z których skorzystały już tysiące ludzi, i którym udało się wyzdrowieć z nałogowych uzależnień. Aby utrzymać własną abstynencję, uznali, że konieczne jest niesienie tego przesłania innym hazardzistom, którzy nadal zmagają się z problemem. Więcej informacji można na temat Bettos Anonymous można znaleźć na ich oficjalnej stronie internetowej: http://www.bettors-anonymous.org/
• Telefon Zaufania skierowany jest do Polaków, którzy zmagają się z problemem uzależnienia od hazardu. Działa od 2012 roku i pod numer 801-889-880 mogą dzwonić zarówno osoby uzależnione, jak i ich bliscy, którzy nie radzą sobie z zaistniałą sytuacją. Dzięki rozmowie telefonicznej osoby cierpiące z powodu uzależnień, mogą skonsultować się z doświadczonymi specjalistami Instytutu Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, którzy są przeszkoleni w zakresie problematyki uzależnień behawioralnych. Oprócz prowadzenia konsultacji telefonicznych, rozwijają oni i udostępniają informacje o lokalnie działających instytucjach i specjalistach prowadzących terapię uzależnień. Telefon czynny jest od poniedziałku do niedzieli w godzinach od 17:00 do 22:00. Szczegółowe informacje można uzyskać na stronie: http://www.hazardzisci.org/nowy-telefon-zaufania/
• Anonimowi Hazardziści to polska grupa skupiająca wokół siebie osoby zmagające się z uzależnieniem od hazardu. Jest polską wspólnotą, która działa od 1995 roku na wzór amerykańskiej grupy Gamblers Anonymous. Nie są pobierane żadne opłaty za członkostwo lub wpisowe. Anonimowi Hazardziści udostępniają także numer telefonu, pod który mogą dzwonić osoby potrzebujące pomocy: 881 488 990. Więcej informacji można znaleźć pod adresem: http://www.anonimowihazardzisci.org/
• Światełko to inicjatywa grupy przyjaciół, wolontariuszy i terapeutów mieszkających w Chicago, IL. Na swojej stronie internetowej: http://swiatelko.com/hazard/ grupa zamieszcza wiele materiałów dotyczących uzależnienia od hazardu, jak i innych uzależnień. Istnieje również możliwość kontaktu telefonicznego lub mailowego z członkami grupy.